Методика постепенного закаливания организма водой

Методика закаливания организма с постепенным снижением температуры воды при воздействии на всю кожную поверхность:

  1. Влажные обтирания. Проводятся при температуре воздуха не ниже 23—25°С. Начальная температура 35—37°С, снижение — на 1°С каждые 1—3 дня. Продолжительность обтирания каждой части тела — 1,5—2 мин. После влажного проводится сухое обтирание. Конечная температура около 18°С. Назначается в качестве подготовительной к общим водным процедурам. Можно применять самостоятельно при функциональных расстройствах голосовой функции, протекающей по гипостеническому типу.
  2. Общие обливания. Назначаются после проведения курса общих обтираний. Температура воды 30°С, конечная 18°С, порядок снижения температуры — на 1°С каждые 1—2 дня.
  3. Дождевой душ. Назначается только после предварительно проведенных закаливающих приемов с локализацией воздействия в области стоп. Начальная температура 35—37°С, порядок снижения температуры — на 1°С каждые 2—3 дня, конечная температура 27—23°С. Продолжительность душа — от 5—8 до 2—3 мин. При снижении температуры ниже 25° применить самомассаж губкой. Если больной хорошо переносит процедуру, последняя может быть оставлена в дальнейшем в качестве поддерживающей. В этом случае целесообразно снизить температуру до 20—18°С.
  4. Общие ванны. Назначаются только после предварительно проведенных курсов обтираний или обливаний. Начальная температура воды в пределах 36—38°С. Порядок снижения температуры — на 1°С каждые 2—4 дня, конечная температура не ниже 30°С.

Продолжительность закаливания в этой методике — 12—6 мин. Продолжительность ванны уменьшается по мере снижения температуры. Лечебно-тренировочный эффект усиливается при добавлении натрия хлорида (пищевая поваренная соль) 20 мг/л.




 

Отправить комментарий

Содержание этого поля необходимо если Вы хотите подписаться на комментарии; является приватным, не предназначено к показу третьим лицам.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Реклама товаров для здоровья

Новые комментарии